Schlagwort: Paartherapie

Veröffentlicht am

Wie läuft eine Paartherapie ab?

Ihr habt euch entschieden, dass oder fragt euch noch, ob eine Beratung euch in eurer Beziehung helfen kann. Nun sucht ihr einen passenden Ort für euer Thema und fragt euch vielleicht, wie so eine Paartherapie oder Paarberatung konkret abläuft. Hier gerne ein paar Infos, wie es bei mir für euch sein kann.

Ihr meldet euch erst einmal bei mir, per Mail jederzeit oder tagsüber auch gerne telefonisch. Ganz wie es euch lieber ist. Wir vereinbaren dann einen Kennenlerntermin per Video oder auch gleich ein Erstgespräch in meinen Praxisräumen oder online.

In einem Kennenlerntermin zu 20 Minuten lernen wir uns kennen und ihr könnt alle Fragen stellen, die ihr habt. Wir klären dann gemeinsam, was euer Anliegen ist und ich kann euch nach meinen Möglichkeiten ein Angebot machen, was ich für euch tun möchte. Ihr könnt danach frei entscheiden, ob ihr einen weiteren Termin buchen wollt, vielleicht spontan noch im Termin oder später per Mail oder Telefon. Dieser Termin ist kostenfrei für euch.

In einem Erstgespräch zur Paartherapie oder Paarberatung zu 90 Minuten lernen wir uns kennen und ihr könnt alle Fragen stellen, die ihr habt. Vielleicht ist dies bereits in einem Kennenlerntermin oder Telefonat vorab geschehen. Wir klären danach gemeinsam, wie ich euch in eurem Anliegen unterstützen kann. Wir erarbeiten eure Ziele für die Beratung und konkrete Inhalte für die geplanten Beratung-Sessions. Natürlich sprechen wir auch über die Anzahl der Sessions, die es braucht, die Häufigkeit und welche Kosten für euch entstehen. Ihr könnt nach dem Erstgespräch frei entscheiden, ob ihr eine weitere Session zur Paartherapie oder Paarberatung bucht. Dies gilt im Übrigen für die gesamte Zeit der Beratung. Diesen Termin stelle ich euch mit 90 Minuten gemäß meinen jeweils gültigen Honorarsätzen in Rechnung.

Kurz zu den Begriffen Paartherapie und Paarberatung. Unter einer Paartherapie verstehe ich eine Beratung, welche auch auf die Schwierigkeiten und Themen zugrunde liegenden inneren psychischen Prozessen der Partnerpersonen blickt. Insofern geht es hier oft um die jeweilige Biografie der Partnerpersonen, zum Beispiel erworbene Bindungsmuster oder traumatische Erfahrungen. In einer Paarberatung bleibt es im Unterschied dazu bei einem Blick auf die aktuellen Kommunikations- oder Verhaltensmuster. Wir suchen nach konkreten und im Alltag umsetzbaren Lösungen für euch. Beide Beratungsformen sind dabei nicht scharf zu trennen und für euch ist es daher auch nicht so entscheidend, wie ihr die Beratung nennt.

Nach dem Kennenlernen und der Zielbestimmung in einem ersten Termin geht es dann so richtig los. Wir erarbeiten gemeinsam mit den besprochenen Inhalten und Methoden Möglichkeiten für euch, auf andere Weise mit euren Schwierigkeiten umzugehen. Eure Probleme und Konflikte werden zu Übungsmöglichkeiten im Alltag, die ihr mit mir gemeinsam reflektiert und dabei viele neue Einsichten und Handlungsmöglichkeiten erfahrt. Von Termin zu Termin erlebt ihr euch wirkungsmächtiger und kompetenter in eurer Beziehung. Vielleicht werden wir auch zwischendurch eure Ziele anpassen und neue Inhalte hinzu fügen. Wieviele Sessions es dazu braucht, hängt stark von euren Zielen und eurem Anliegen ab.

Nach einiger Zeit werdet ihr feststellen, dass es genug ist. Vielleicht habt ihr das Gefühl, nun eure Schwierigkeiten alleine lösen zu können, vielleicht habt ihr das Gefühl, es ist erst einmal gut so, wie es ist. Dann werden wir uns voneinander verabschieden. Wir schauen gemeinsam auf das Erreichte, blicken zurück darauf, wie es war und feiern, dass es nun anders ist.

Was kostet eine Paartherapie oder Paarberatung? Das hängt stark von eurem Anliegen ab. Gibt es eine konkrete Krise und hohe Eskalation? Gibt es bereits Trennungsabsichten? Dann sind es eher mehr Sessions. Kommt ihr frühzeitig und mit einem begrenzten Anliegen? Dann können bereits einzelne Sessions euch helfen.
Viele Paare benötigen nicht mehr als 5 bis 10 Sessions im Rahmen von 4 bis 10 Monaten für ihr Thema.

Ist jede Paartherapie oder Paarberatung erfolgreich? Vielleicht fragt ihr euch, ob die Beratung eure Beziehung retten kann und ihr danach wieder verliebt und freudig miteinander sein werdet. Dafür gibt es leider keine Garantie. Ich habe viele Paare begleitet, die miteinander einen guten Weg gefunden haben und wieder Zuversicht und auch Freude in der Beziehung erleben konnten. Und ich bin der Überzeugung: In Entwicklung zu gehen für mehr Bewusstsein und Achtsamkeit in Beziehung und Liebe ist immer etwas, dass sich lohnt. Findet es heraus!

Gerne berate ich euch dazu in einem Kennenlerntermin oder einem Erstgespräch persönlich.

Veröffentlicht am

Wie ihr euch wieder neu ineinander verlieben könnt

Es ist ein Thema für alle Paare, die eine längere Zeit bereits gemeinsam einander begleiten. Vielleicht auch für dich, wenn du den Titel dieses Artikels ausgewählt hast. Wie können wir unsere Liebe und unser Begehren über die Jahre und die Herausforderungen des Alltags hinweg erhalten?

Zunächst ist doch alles wundervoll. Ihr seid verliebt. Alles an der geliebten Person scheint perfekt. Eure Wünsche und Bedürfnisse werden euch von den Augen abgelesen, eure Äußerungen der Liebe werden begeistert angenommen. Dann nach einiger Zeit ist es, als lerntet ihr eine ganz andere Person kennen. Unterschiedlichkeiten und Konflikte tauchen auf. Wie kann das passieren?

Sind wir verliebt, kreisen unsere Gefühle und Gedanken viel zu sehr um die eigenen Bedürfnisse, als dass wir die geliebte Person wirklich wahrnehmen können. Du hast etwas, das ich begehre, das mich glücklich macht. Ich will es für immer haben! Ich habe etwas, das du gerne von mir nimmst und du möchtest immer mehr davon und ich fühle mich so wertgeschätzt dafür. So soll es für immer sein!

Erst nach etwas Zeit miteinander lernen wir uns wirklich kennen. Dann erst wird die geliebte Person zu einem vollständigen Menschen. Mit Eigenschaften , Anteilen, Stärken und Schwächen. Und auch mit Anteilen und Eigenschaften, die wir nicht mögen oder die uns sogar zu bedrohen scheinen. Und auch wir selbst bieten Anteile und Eigenschaften an, die nicht geliebt sondern vielleicht sogar abgelehnt werden.

Soweit der Stoff aus dem alle dramatischen oder auch romantischen Liebesgeschichten sind. Und wie kommt ihr da wieder heraus?

Die Antwort ist so einfach wie anspruchsvoll: Schließt die „ungeliebten“ Anteile und Eigenschaften nicht mehr aus eurer Liebe aus! Schließt sie in eure Herzen! Lernt zu lieben, was euch Angst macht, unsicher macht, ja, sogar, was euch verletzt. Seid sicher, dass ihr euch nicht zufällig begegnet seid. Sondern um euch weiter zu entwickeln!

Ihr könnt euch neu ineinander verlieben. Denn Liebe ist vor allem auch Neugier auf die geliebte Person. Lust auf Neues, auf Unbekanntes. Du erlebst dich selbst auf neue Art und Weise, wenn du zulässt, dass du ein ganzer Mensch bist, mit allem Schönen und auch Dunklen , was menschlich ist. Und du als ein solcher geliebt wirst. Und so geht es deiner Partnerin oder deinem Partner.

Ihr habt nun Lust dazu und keine Ahnung wie das gehen soll? Wie aus Frustration und Krise Entwicklung werden darf? Dann ist vielleicht eine Paarberatung der richtige Ort für euch, dies zu erfahren. Gerne informiere ich euch in einem persönlichen Gespräch darüber. Bucht einfach einen Kennenlerntermin oder Ersttermin bei mir.

Veröffentlicht am

Warum du mit dir selbst freundlicher sein darfst

Hast Du dich heute bereits gefragt, wofür du diesem Tag dankbar bist oder was du vielleicht Gutes erreicht hast? Möglicherweise geht es dir wie vielen meiner Klienten und du hast es nicht getan. Statt dessen hast du vielleicht darüber nachgedacht, was den Tag über schief gegangen ist oder wo du Fehler gemacht hast. Wo du anderen Schwierigkeiten gemacht hast oder Konflikte verursacht.

Und dabei hast du dir bestimmt immer wieder vorgenommen, in deinen Beziehungen zu anderen Menschen freundlich und achtsam zu sein. Und dann ist es dir doch passiert, dass du deiner Partnerin gestresst viel zu kurz geantwortet hast oder deinen Kollegen ärgerlich abgewiesen hast oder im Verkehr über den „langsam“ Vorausfahrenden geschimpft hast oder auf andere Weise unfreundlich und unachtsam warst.

Denke doch hier und jetzt einmal darüber nach, wie freundlich und achtsam du zu dir selbst bist. Möglicherweise „vergisst“ du jeden Tag eine sehr wichtige Person in deinem Leben. Und dabei verbringst du so viel Zeit mit dir, nämlich 24/7. Wie gestresst bist du wohlmöglich allein durch deine fehlende Freundlichkeit mit dir selbst? Und wie wirkt sich dieses Gestresst sein auf deine Stimmung, dein Verhalten aus?

Angenommen, du könntest zu dir sagen: „Ich bin ein Mensch. Ich bemühe mich jeden Tag um Freundlichkeit. Ich mache es mittelgut. Und ich fange bei mir selbst an. Und meine Freundlichkeit mit mir selbst darf sich auf die Menschen in meiner Umgebung ausbreiten. Und ich bin dankbar für diese Möglichkeit.“ Was könnte sich verändern?

In meinen Coachings und Paarberatungen geht es oft auch darum, dass du lernst, zu dir selbst freundlich zu sein. Eine innere emotionale Arbeit, die sich für dich und für deine Paarbeziehung lohnt. Gerne beantworte ich dir oder auch euch Fragen dazu in einem Kennenlerngespräch oder in einem Erstgespräch.

Veröffentlicht am

Wann eine traumsensible Paartherapie sinnvoll ist

Wenn du oder dein Partner/ deine Partnerin bereits wisst, dass ihr ein Trauma erfahren habt oder wenn euch die Beschreibungen in meinen anderen Beiträgen zum Thema bekannt vorkommen, dann seid ihr in einer traumasensiblen Paartherapie gut beraten.

Ihr könnt in der Paartherapie begleitet über eure aktuellen Gefühle und wahrgenommenen Verhaltensmuster sprechen und lernt euch immer besser selbst kennen und einander zu verstehen. 

Vielleicht habt ihr auch bereits eine Paarberatung oder Paartherapie gemacht und habt noch nicht die Antwort auf eure Beziehungsfragen finden können. Oder ihr habt bereits eine Einzeltherapie gemacht oder begonnen. Eure eigenen Therapieerfahrungen könnt ihr gerne in eine traumasensible Paartherapie mit einbringen, diese sind aber keine Voraussetzung. Eine Einzelberatung oder Einzeltherapie kann parallel weiter geführt werden. 

Manchmal stehen traumatische Erfahrungen oder Traumafolgen nicht im Vordergrund der erfahren Probleme in der Beziehung. Es geht vielleicht um eine Außenbeziehung, erloschene Sexualität, häufig eskalierende Streits oder konflikthafte Eifersucht. Möglicherweise liegen die Quellen dieser Beziehungsschwierigkeiten in noch unbewussten belasteten Bindungserfahrungen. In einer traumasensiblen Paartherapie dürfen diese Erfahrungen sich zeigen und ein Weg zu mehr Achtsamkeit und Verständnis in der Beziehung wird möglich. 

Wie in jeder Paartherapie bedarf es auch in einer traumasensiblen Paartherapie ein Mindestmaß an psychischer Belastbarkeit und Stabilität, damit ein Beratungsprozess gelingen kann. Ob dies der Fall ist, kann in einem Erstkontakt geklärt werden.

auch veröffentlicht unter (externer Link) https://besserlieben.de/term/trauma-und-partnerschaft